Las hormonas
Las Hormonas y nuestro cuerpo
Hormonas entre los cuales se encuentra el estrógeno, testosterona, la dopamina, la serotonina, entre otras hormonas que actúan en conjunto para el funcionamiento motor y prescriptivo correcto. Si sufrimos una alteración en la secreción de la Serotonina puede producirse cambios perjudiciales en nuestro cuerpo, pero ¿Qué es la serotonina? La serotonina también conocida como la hormona de la felicidad o del placer, es un neurotransmisor (sustancia química cuyo trabajo es comunicar una neurona con otra gracias a la sinapsis en la terminales axonicas permitiendo a la neurona contraer los músculos y realizar alguna respuesta), cuyo nombre científico es 5-htp (5-hidroxitriptamina) que se liberan a través de las neuronas que se encuentran a lo largo del tronco encefálico también conocidas como neuronas del rafe que forman parte del romboencéfalo para percibir estímulos exteriores y responder a ellos, también actúan en la relación entre el sueño y la vigilia . La serotonina o el 5-htp se las puede encontrar dispersa en el sistema nervioso central y en el tracto gastrointestinal mayormente, al ser conocida como la hormona de la felicidad tiene muchas funciones tanto hormonales como emocionales
Funciones de las hormonas
La serotonina tiene su principal función en la de “hacernos sentir bien” pues a partir de ella muchas otras hormonas como la dopamina y la noradrenalina, cuyas funciones intervienen en nuestros el equilibrio de nuestro deseo sexual, alimentación, temperatura de nuestro cuerpo, funciones motoras perceptivas y cognitivas, trabajaran conjuntamente para que haya un buen balance hormonal y consecuentemente pueden determinar si una persona puede sentirse bien consigo mismo, si sucede una baja de esta hormona también puede ocurrir lo contrario y así mismo el cuerpo respondiendo a estímulos externo de peligro o amenaza recurrirá a buscar manera de solucionar ese vacío, consecuencias como la ansiedad, la obsesión, la falta de sueño, el mal humor y hasta la ira son claro ejemplos de la baja en lo niveles de esta hormona. Al actuar como neurotransmisor el cuerpo no puede producirlo y debe ser sintetizado a través del triptófano, aminoácido esencial que es adquirido del ambiente es decir a través de nuestra alimentación. Las semillas de Griffonia simplicifolia, el pescado, el pollo, la leche, la soja, las nueces, las pastas, arroz, cereales, huevos, pavo, queso, plátano y leguminosas son fuentes ricas de este aminoácido por lo que una buena dieta a base de estos alimento puede permitir que nuestro cuerpo segregue esta hormona normalmente.
Lastimosamente el estrés día a día nos ataca por lo que la contantes lucha por mantener estos niveles regulados muchas veces puede llegarnos a frustrar y al mismo tiempo causarnos ansiedad patológica, que es muchos casos ya puede afectar la conducta normal de forma negativa y muchas veces desagradable, sufrir estos cuadros pueden repercutir en la aparición de fobias tanto específicas como sociales, ansiedad generalizada, estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo también conocido como TOC que son obsesiones y convulsiones que nacen en la adolescencia hasta la edad pre-adultez, que regularmente nos hacen perder significativamente horas en nuestro día, al ser egodistónicas es decir desagradable y no deseadas, muchas de estas obsesiones que resultan en compulsiones hasta imágenes que serán rechazadas por el mente y serán reemplazadas por otras para bloquear el pensamiento de “no pensar con raciocinio”; pero todas estas consecuencias pueden ser evitadas y controladas si seguimos ciertos rutinas, una buena alimentación es fundamental pero no es totalmente la base para un mejor vivir, deberíamos también incluir ciertos deportes, practicar yoga, viajar, aprende cosas nuevas, bailar lo que ayudaría a secretar de forma natural la hormona de la felicidad de forma natural.
